Reconstrua sua capacidade física em 8 semanas
Um protocolo de treino para desenvolver força, condicionamento, resistência e capacidade de trabalho com estrutura clara, progressão semanal e orientação de execução.
Para homens que já treinam, mas querem um corpo mais forte, condicionado e preparado.
O problema não é falta de treino. É falta de direção.
Você treina, sua e se esforça. Mas ainda sente que o corpo não responde como deveria. O treino existe. Mas falta uma estrutura capaz de transformar esse esforço em força, condicionamento e preparo físico real.
O Protocolo de Reconstrução organiza força, condicionamento e capacidade de trabalho dentro de uma estrutura progressiva de 8 semanas.
Esse protocolo é para você se:
Você já treina, mas sente que falta condicionamento
Quer força, mas também resistência e preparo físico
Pratica jiu-jitsu, luta ou tem rotina fisicamente exigente
Quer seguir uma estrutura clara, sem ficar perdido no treino
Quer começar com um investimento acessível antes de uma consultoria individualizada
O que você recebe
Protocolo de treino de 8 semanas
Treinos organizados com progressão semanal para força, condicionamento e capacidade de trabalho.
Guia de execução
Orientação sobre carga, descanso, RIR, cardio, progressão e registro dos treinos.
Guia alimentar
Direção prática para organizar melhor a alimentação e sustentar os treinos.
Tracker de evolução
Ferramenta para acompanhar peso, cargas, desempenho, sono, energia e observações.
Comunidade
Acesso ao ambiente do protocolo com orientações gerais e atualizações.
Acesso completo
Todos os materiais liberados na hora da compra. Comece hoje.
Pagamento único
Comece a reconstruir sua capacidade física hoje
Protocolo completo de 8 semanas com guias, tracker e comunidade. Acesso liberado na hora.
Pagamento único
Dúvidas rápidas
É individualizado?
Não. É um protocolo fechado de 8 semanas. Para ajustes individuais, existe a consultoria.
Recebo na hora?
Sim. O acesso é liberado após a compra.
Serve para quem luta?
Sim. A estrutura conversa bem com jiu-jitsu, luta e rotinas que exigem força e condicionamento.